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運動療法とは・・・
　運動療法とは、食事療法と並び、糖尿病治療の基礎とされています。（糖尿病になったら、まず、勧められるのが、バランスの取れた食事をとること、日常的な運動習慣を身につけることです）
　具体的には、散歩（速歩）を勧められる事が多いです。
　運動を行うことでインスリン抵抗性が改善され、血糖コントロールがよくなるほか、減量や血圧低下、ストレス解消など幅広い効果が上がるとされています。ただし、運動療法にはいくつか注意事項があるので（とくに合併症がある場合は）、医師の指示を受けて行うようにするといいでしょう。

（運動療法で得られる効果）
・血糖を下げる
・体重を減らす
・心臓や肺の働きを強化する
・血圧を下げる
・足腰など下肢の筋力を強くして、老化を予防する
・血液の循環をよくする
・ストレス解消など気分転換
・体力がついて動きが楽になるため、日常生活が快適になる

糖尿解決への近道は　セルフコントロール　です。
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